Para poner en práctica: ejercicios para fortalecer la cadera

Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo. ¡Para el cuerpo humano!

"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en Médico de Familia.

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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina de ejercicio, enfocada en la cadera para ayudar a fortalecerla y a brindarle movilidad. Entre los ejercicios realizamos, tomamos botellas de agua llenas y las colocamos en el suelo, para movilizar las piernas de un lado al otro (la persona estando sentada). "El objetivo es que fortalezcas la cadera", destacó el doctor Jorge Tartaglione.

Mirá la rutina de ejercicio físico en el video.