Ola de calor: ¿El mate sirve para hidratarse o no?
Ante las altas temperaturas que se registran en el país, es necesario tomar mucha agua y mantenerse con ropa clara. No obstante, ¿el mate sirve como "agua"?
1 de febrero de 2024
En el marco de las altas temperaturas que se registran en la Ciudad de Buenos Aires y en varias provincias del país, tenemos en cuenta un gran hábito que tenemos los argentinos: tomar mate. ¿El mate ayuda a la hidratación, sí o no?
Tomar mate NO reemplaza ingerir los 2 o 3 litros de agua requeridos en la dieta diaria, pero hidrata. Si bien la yerba mate tiene muchos beneficios para el organismo, ya que aporta vitaminas B1, B2, más de diez tipos de aminoácidos, hierro, magnesio, sodio, y potasio; también tiene beneficios diuréticos, lo que favorece a la eliminación de líquidos por orina, por eso es importante tomar agua para alcanzar una buena hidratación.
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Las infusiones, con el mate, son un aporte importante para complementar la ingesta recomendada. El mate se lava rápido y tomás agua pura.
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