Día Mundial de la Leche: ¿Cuánto se debe consumir por día?
El día fue establecido para incentivar el consumo de este tipo de lácteo.
1 de junio de 2022
Como todos los 1° de junio, se conmemora el Día Mundial de la Leche, el mismo que fue establecido para incentivar el consumo de este lácteo. Desde Telenueve te contamos, cuánto se debe consumir por día y qué beneficios tiene.
Según las indicaciones, lo esencial sería consumir tres vasos de leche por día teniendo en cuenta los nutrientes que tiene, sin embargo, no mucha gente lo hace, y otras pocas, sí tratan de suplantar los mismos nutrientes por otros alimentos, como que queso, yogur, etc.
¿Qué aporta la leche?
- El 30% de la dosis diaria de calcio recomendada contiene fósforo, magnesio, zinc, yodo, selenio, vitaminas A, D y del complejo B
- Ácidos grasos: hidratos de carbono y proteínas
- Gran cantidad de agua
