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Para poner en práctica: ejercicios para cuidar la salud del corazón
Junto a Fernando Ríos, profesor de educación física, compartimos una didáctica y entretenida rutina de ejercicio físico que pone foco en cuidar al corazón ¡Mirá el video!
29 de septiembre de 2023
Es un hecho. En todas las etapas de la vida, ejercitarse y mover el cuerpo es salud y bienestar para el organismo.
"No necesitás comprarte ropa especial, ni zapatillas caras. Ni ir al gimnasio. Solamente en tu casa, con voluntad y con ganas de sentirte mejor lo podés hacer", reflexionó el doctor Jorge Tartaglione en el aire de Médico de Familia.
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En esa línea, y junto a la presencia del profesor de educación física, Fernando Ríos, compartimos una muy buena rutina de ejercicio, enfocada en el cuidado y la salud del corazón. Entre los ejercicios del día, el especialista invitado realizó trote en el lugar, bicicleta estática y step.
Ejercicio físico para el corazón: ¿Cómo beneficia a la salud?
- Reduce la hipertensión arterial.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Reducción del estrés.
- Mejora la frecuencia cardíaca (FC) de reposo y durante el ejercicio.
Frecuencia cardíaca - corazón
- FC de reposo entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm).
- FC máxima: 220 - edad (en persona de 60 años, 160).
