Mejorá tus hábitos de consumo: qué comer para estar más sano después de los 50 años
Comida sana. vida saludable. Cómo alimentarse y qué hábitos adquirir para llegar espléndidos a los 50.
15 de septiembre de 2023
A medida que pasan los años, la velocidad con que quemamos calorías se vuelve más lenta porque se va perdiendo masa muscular de forma gradual y el músculo es el tejido metabólicamente más activo, es decir, el que consume más energía.
Esto es, en parte, un poco más regulable, cuando la gente se alimenta con comida sana y que ayuda a que el metabolismo sea más rápido. Desde Telenueve, te contamos cuáles son esos alimentos que te ayudarán, a lo largo de los años.
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Qué comer después de los 50
- Legumbres: tienen fibra, calcio, hierro, potasio y vitamina c
- Almendras: son ricas en grasas saludables
- Probióticos: tienen microorganismos "buenos"
- Semillas: aportan magnesio
- Y, tomate: presenta licopeno.
