No es necesario caminar 10 mil pasos al día: ¿Con cuánto alcanza?
Caminar es una excelente manera de mejorar su salud y evitar el deterioro cognitivo y otras dolencias relacionadas con la edad.
20 de septiembre de 2022
Investigadores de la Universidad de Sydney analizaron datos de 78.430 adultos del Reino Unido, de 40 a 70 años, durante siete años, compararon el recuento de pasos, la velocidad promedio y los resultados de salud.
Descubrieron que por cada 2.000 pasos que los participantes daban por día, en promedio, su riesgo de muerte prematura era entre 8% y 11% más bajo. Por lo tanto, aunque 10.000 pasos al día se consideran ideales para mejorar la salud, con menos de la mitad ya hay beneficios.
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Estudios anteriores también han encontrado que un ritmo de marcha rápido y un recuento de pasos más corto pueden tener beneficios.
