Cuántas horas de sueño son saludables después de los 40 años: el resultado de un nuevo estudio
Científicos británicos y chinos evaluaron datos de medio millón de personas para definir cuántas horas de sueño son las ideales en la mediana edad y en la vejez.
3 de mayo de 2022
Un nuevo estudio arrojó un llamativo resultado sobre las horas de sueño ideales para tener una buena salud física, mental y emocional.
El descanso es necesario para conseguir un mejor rendimiento en nuestras jornadas e influye así en las actividades del día.
Es por eso que científicos del Reino Unido y de China asumieron la misión de analizar cuántas horas de sueño son las ideales para las personas que tienen más de 40 años.
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El resultado de la investigación, liderada por el profesor Jianfeng Feng, de la Universidad de Fudan, China, y en la que se estudió a medio millón de personas, fue publicado en la revista Nature Aging.
Allí se llegó a la conclusión que unas 7 horas de sueño es el descanso nocturno ideal para las personas a partir de la mediana edad y que, superarlo o reducirlo, puede afectar la capacidad cognitiva. Esto implica las funciones de prestar atención, recordar, aprender cosas nuevas, resolver problemas y tomar decisiones.
Por lo tanto, el estudio enfatiza en la importancia de lograr un buen descanso nocturno, sobre todo al aproximarse a la vejez.
