Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio y adelgazar
Si bien el horario ideal para hacer ejercicio es el que mejor se adapte a nuestras actividades diarias, hay un segmento que aparece en un estudio como el más propicio para poder perder peso.
20 de septiembre de 2023
El estudio observacional que se realizó en Estados Unidos con más de 5 mil personas que hacen ejercicio en distintos momentos del día, llegó a la conclusión de que el mejor horario para adelgazar es entre las 7 y 9 de la mañana.
Para llegar a establecer patrones, los investigadores tuvieron en cuenta el índice de masa corporal y al diámetro de cintura. En este sentido, las personas que entrenaron durante la mañana mostraron tener menor circunferencia de cintura y quemaron 7% más de grasa abdominal.
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Lo que continúa a este estudio es seguir investigando hormonalmente por qué la mañana es el momento ideal para adelgazar. De todos modos los especialistas remarcaron que el mejor horario es el que podamos.
